왼쪽으로 누워자면 몸에 좋은점!

우리는 살면서 인생의 3분의 1을 잠으로 보낸다고 합니다.

 

그 만큼 잠의 질이

당신의 영향에 많은 영향을 끼친다는 사실!!

 

그 중 왼쪽으로 누워서 자는 것이

몸에 좋다고 합니다.

 

1. 속쓰림, 역류성 식도염 완화

 

기름지거나, 매운음식을 먹은 뒤

역류성 식도염으로 고생을 한다면

왼쪽으로 누워자야 좋습니다.

 

왼쪽으로 누우면 위산이 식도로

역류되는 현상을 방지하기 때문입니다.

 

2. 코골이 증상 개선

 

잠을 자는 도중 무호흡이 발생하는

폐쇠성 수면 무호흡증이 있는 사람은

 

왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면

아래턱이 처지는 것을 방지해

코를 고는 것을 줄일 수 있습니다.

 

또, 수면무호흡으로 위험에 빠질 확률이 줄어들죠.

 

3. 소화기능 개선

 

왼쪽으로 누워 자면

옆구리와 복부를 자극시켜서

장기능이 개선되어 소화력이 좋아집니다.

 

또 내장기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜줘,

변비 개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

4. 심장 강화

 

심장은 인체에서

가장 중요한 기관중 하나인데요.

 

왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장의 활동을

원활하게 해 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

또 숙면에도 도움이 됩니다.

 

5. 비장 건강

 

비장이란, 피의 혈구를 만들고

제거하는 기능을 가지고 있는데요.

 

비장 또한 왼쪽으로 누워자면

더 나은 림프 순환이 가능하다고 합니다.

 

6. 임산부와 아이의 건강

 

임신을 했을 때,

특히 왼쪽으로 누워자야 합니다.

 

심장으로 가는 혈류를 원활하게 해

태아와 임산부 모두의 건강에 도움이 됩니다.